Categories: Olahraga

Telur: Apakah Baik Atau Buruk Untuk Kolesterol Kamu?

Telur: Apakah Baik Atau Buruk Untuk Kolesterol Kamu?

TelurTelur

Telur unggas adalah sumber protein dan vitamin yang lebih murah. Mereka juga secara alami tinggi kolesterol. Tetapi kolesterol dalam telur tampaknya tidak meningkatkan kadar kolesterol seperti yang dilakukan beberapa makanan lain, termasuk yang tinggi lemak trans dan lemak jenuh.

Dilansir dari https://www.beritague.com/, Terlepas dari kenyataan bahwa beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara mengonsumsi telur dan penyakit jantung, mungkin ada alasan lain untuk temuan tersebut. Bahan-bahan yang biasa dimakan manusia dengan telur, seperti 1st baron beaverbrook, sosis, dan ham, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner lebih baik daripada telur. Selain itu, cara memasak telur dan makanan lainnya – terutama jika digoreng dengan minyak atau mentega – mungkin berperan lebih besar dalam risiko penyakit jantung yang lebih lama daripada telur itu sendiri.

Kebanyakan orang sehat dapat makan hingga tujuh butir telur seminggu tanpa meningkatkan risiko penyakit jantung. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa tingkat konsumsi telur ini bahkan dapat membantu menyelamatkan anda dari jenis stroke tertentu dan kondisi mata serius yang dikenal sebagai degenerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan.

Apa itu kolesterol ldl?

Kolesterol adalah zat lilin yang berfungsi untuk membantu membantu membran sel, memproduksi hormon, sumber daya yang berguna dalam pencernaan, dan mengubah nutrisi d di dalam pori-pori dan kulit.

Peringkat kolesterol umumnya mencakup 3 pengukuran:

Lipoprotein densitas rendah (LDL).

Kolesterol ldl “mengerikan”.

Jumlah ldl yang berlebihan dapat terkumpul di dalam dinding arteri dan membentuk plak yang mempersempit arteri dan membatasi aliran darah, yang menyebabkan penyakit arteri koroner.

Tingkat tinggi kolesterol ldl meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung.

Lipoprotein densitas tinggi (hdl).

Kolesterol ldl “tepat”.

Hdl menghilangkan kolesterol ldl dari aliran darah dan dinding arteri.

Skor hdl yang lebih baik sangat ideal.

Trigliserida.

Bentuk lemak paling umum di dalam bingkai.

Dapat menjadi sumber listrik.

Trigliserida yang berlebihan menyebabkan peningkatan risiko penyakit arteri koroner.

Mengapa Telur Cocok untuk Anda

Telur sangat baik untuk tubuh kamu, begini alasannya:

Mereka dikemas penuh dengan hal-hal nyata

Telur cukup rendah lemak

Telur lengkap dengan protein

Telur mengandung vitamin yang sulit untuk dimakan cukup

Telur bersifat fleksibel

Telur adalah makanan kelas atas untuk anak muda

Telur aman untuk dimakan

Alergi telur bukanlah hal yang aneh dari yang mungkin Anda pikirkan.

Telur maksimum bertemu dengan jenderal telur singa inggris.

Apakah telur meningkatkan kadar kolesterol?

Penelitian observasional dan meta-analisis baru-baru ini telah menentukan bahwa makan telur tidak akan meningkatkan risiko penyakit jantung koroner atau faktor risikonya, seperti peradangan, pengerasan pembuluh darah, dan kadar kolesterol tinggi.

Beberapa uji coba terkelola secara acak (rct) – studi ilmiah populer emas karena kemampuannya mengurangi bias – mengamati temuan serupa, meskipun biasanya dalam kelompok yang terdiri dari 20–50 orang dewasa yang sehat.

Sebagai contoh, satu rct kecil mengamati bahwa bila dibandingkan dengan sarapan rendah karbohidrat tinggi telur, makan 2 butir telur atau setengah cangkir (118 ml) telur cair untuk sarapan pagi tidak memberikan hasil yang masif pada kadar kolesterol darah.

Rct pada penderita diabetes telah mengamati bahwa makan 6-12 telur per minggu tidak berdampak negatif pada kadar kolesterol darah secara keseluruhan atau faktor risiko penyakit jantung koroner. Sebaliknya, itu meningkatkan kolesterol lipoprotein densitas berlebihan (hdl).

Kolesterol hdl disebut kolesterol ldL sebenarnya. Ini menghilangkan jenis kolesterol lain dari darah, sehingga tingkat HDL yang lebih baik menguntungkan.

Shert

Recent Posts

Spaceman Slot: Link Situs Pragmatic Play Terbaik untuk Tahun 2025

Dalam dunia permainan slot online, satu judul spaceman menarik perhatian adalah Spaceman dari Pragmatic Play.…

7 hari ago

Fitur Promo Menarik di Slot Gacor yang Patut Dicoba

Dalam dunia permainan slot online, "slot gacor" atau slot yang sering memberikan kemenangan besar menjadi…

2 minggu ago

Slot Bet 200 Perak Gacor: Keseruan Bermain Slot dengan RTP Tinggi dan Peluang Jackpot

Slot Bet 200 Perak Gacor: Keseruan Bermain Slot dengan RTP Tinggi dan Peluang Jackpot Slot…

3 minggu ago

Starlight Princess Super Gacor: Pilihan Tepat untuk Pemain yang Mencari Slot Gampang Menang

Starlight Princess Super Gacor: Pilihan Tepat untuk Pemain yang Mencari Slot Gampang Menang starlight princess…

3 minggu ago

Keuntungan Bermain Thailand Slot di SLOT88: RTP Tinggi dan Bonus Menggiurkan

Keuntungan Bermain Thailand Slot di SLOT88: RTP Tinggi dan Bonus Menggiurkan Pemain judi online di…

3 minggu ago

Roulette Online: Menangkan Setiap Putaran Dengan Tips Jitu

Sebelum masuk ke dalam strategi, penting untuk memahami dasar-dasar permainan roulette itu sendiri. Pada dasarnya,…

4 minggu ago